Tomar leite quente antes de dormir pode realmente ajudar algumas pessoas a pegar no sono mais rápido.
O motivo está no triptofano, um aminoácido presente no leite que o corpo usa para produzir serotonina (bem-estar) e melatonina (hormônio do sono).
Além disso, o calor da bebida gera uma sensação natural de relaxamento, diminuindo a tensão do corpo.
Não é uma solução milagrosa, mas pode ser um ótimo aliado na rotina noturna — simples, natural e aconchegante.
Fonte: Portal Rio Branco do Sul